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ENTRENAMIENTO PARA CORREDORES PRINCIPIANTES:
Descubre cómo dar tus primeros pasos en el mundo del running

¿Te sientes listo para comenzar tu viaje en el running pero no sabes por dónde empezar? ¡No te preocupes! En Volbe, entendemos que dar el primer paso puede resultar abrumador, pero estamos aquí para ayudarte a cada paso del camino.

Para comenzar, hemos preparado un plan de entrenamiento para principiantes que te llevará desde caminatas relajadas hasta emocionantes carreras. Este plan está diseñado para ser seguro y gradual, ayudándote a construir resistencia y confianza mientras avanzas en tu práctica del running.

Plan de Entrenamiento para Principiantes:

  1. Semana 1-2: Comienza con caminatas cortas de 20-30 minutos, tres veces por semana.
  2. Semana 3-4: Introduce intervalos de carrera suaves: corre durante un minuto, luego camina durante dos minutos. Repite esto durante 20-30 minutos, tres veces por semana.
  3. Semana 5-6: Incrementa gradualmente el tiempo de carrera y reduce el tiempo de caminata. Intenta correr durante dos minutos y caminar durante uno, repitiendo durante 25-35 minutos, tres veces por semana.
  4. Semana 7-8: Aumenta la duración de tus carreras, apuntando a correr durante 30-40 minutos sin parar, tres veces por semana.
  5. Semana 9-10: ¡Celebra tus progresos! Experimenta con correr distancias más largas o explorar nuevas rutas.

Recuerda que el running es más que solo correr: se trata de conectar contigo mismo, superar desafíos y disfrutar del camino. Y para asegurarte de tener la mejor experiencia posible, considera equiparte con nuestros calcetines Volbe. Diseñados con tecnología avanzada para ofrecer comodidad y soporte, nuestros calcetines te ayudarán a mantener tus pies frescos y protegidos mientras avanzas en tu práctica del running.

¡Estamos emocionados de ser parte de tu viaje en el running! No importa cuán lejos llegues, recuerda que cada paso cuenta. ¡Adelante, corre con confianza y disfruta del viaje!

calcetines trail running Volcan volbe